Was die roten Beeren zur Diät-Wunderwaffe macht, erfährst du hierDass Erdbeeren gesund sind, müssen wir dir wahrscheinlich nicht sagen.

Dagegen ist sogar ein Apfel ein Schwergewicht – im Durchschnitt kommt er auf 24 Gramm Zucker bei 120 Kalorien. Das ist ein unverdaulicher Ballaststoff, der sich wie ein Schutzschild auf die Darmschleimhaut legt und so hilft, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten.Der hohe Ballaststoffanteil sorgt außerdem für eine gesunde Verdauung. Sprich, im Darm läuft es rund: Nährstoffe werden optimal aufgenommen, Abfallstoffe gut entsorgt.
Sprich: Wer eine Portion Erdbeeren snackt, muss wirklich kein schlechtes Gewissen haben.Wer Erdbeeren isst – und wir reden hier von frischen Erdbeeren, nicht von Erdbeermarmelade – vermeidet außerdem Heißhungerattacken. Zum anderen verfügen sie über einen niedrigen glykämischen Index. Angeblich nämlich ist die rote Frucht, die vor Vitaminen, Magnesium und Kalium nur so strotzt, auch gut, um Erdbeeren enthalten weder Fett noch Cholesterin. Eine reine Erdbeer-Diät ist nicht ratsam, da die Ernährung dadurch zu einseitig wäre und nach Absetzen der Diät ein Jojo-Effekt eintreten würde. Und auch was den Fruchtzucker angeht, halten sie sich zurück. Die Erdbeerzeit gehört zu den besten des Jahres: Erdbeeren passen einfach so wahnsinnig gut zu Schlagsahne, zu Spaghettieis und Biskuitrollen. Erdbeeren sind im Sommer in aller Munde. Darüber hinaus enthält die Beerenfrucht viele Ballaststoffe, die für eine anhaltende Sättigung und eine geregelte Verdauung sorgen. Das schont den Geldbeutel und sorgt nebenbei auch noch für eine Menge Spaß. Das macht Erdbeeren zum perfekten Außerdem haben Erdbeeren einen sehr geringen glykämischen Index. Damit ist die Erdbeer-Blitzdiät perfekt für entspannte Tage. Aber Achtung: Für Allergiker ist das rote Früchtchen oft ein Auslöser – schließlich gehört sie zur Familie der Nüsse (weswegen sie auch reich an Omega-3-Fettsäuren ist ) und sollte mit Vorsicht genossen werden.Eine reine Erdbeer-Diät ist nicht ratsam, da die Ernährung dadurch zu einseitig wäre und nach Absetzen der Diät ein Jojo-Effekt eintreten würde. Wie genau Erdbeeren beim Abnehmen helfen und worauf ihr bei der Diät achten solltet, erfahrt ihr hier. Erdbeeren enthalten viel Vitamin E, Vitamin C und B. Sie liefern wichtige Mineralstoffe, z.B. Sie sind prall gefüllt mit Vitaminen, Polyphenolen, Antioxidantien, Magnesium, Kalium und haben kein Fett und Cholesterin.

Acht Erdbeeren haben nur etwa sieben Gramm Zucker und 43 Kalorien. Erdbeeren verfügen zwar nicht über spezielle Haftorgane, können indes ausgezeichnet zu Kletterpflanzen erzogen werden. Abnehmen: Deshalb helfen Erdbeeren dabei. Vielmehr macht es Sinn das saisonale Obst in den Speiseplan zu intergieren und andere Lebensmittel durch Erdbeeren zu ersetzen. Das liegt nicht nur daran, dass die knallroten Früchtchen so gut schmecken, sondern auch daran, dass sie allgemein als Schlankmacherobst gelten. Zum Vergleich: Ein Apfel besteht aus 24 Gramm Zucker und hat 120 Kalorien. Erdbeer-Diät stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und man fühlt sich sogar junger.. Erdbeeren als wirksame Anti-Aging-Lebensmittel. Darüber hinaus sättigen sie gut und schmecken toll. Den GI kennst du vielleicht von der Glyx Diät, bei der nur Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index gegessen werden sollen. Diese Lebensmittel – und dazu zählen auch Erdbeeren – lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, was Erdbeeren sind aber nicht nur kalorienarme Sattmacher, sondern auch ziemlich Dazu kommt, dass Erdbeeren deinen Hormonhaushalt unterstützen. Vielmehr macht es Sinn das saisonale Obst in den Speiseplan zu intergieren und andere Lebensmittel durch Erdbeeren zu ersetzen. Doch für Erdbeeren gilt das nicht. Erdbeeren sind nicht nur gesund, sondern sie helfen auch beim Abnehmen. Darüber hinaus liefern Erdbeeren wichtiges Pektin.

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